老人记忆力减退吃什么有效 2012嘉兴市单珊竹日常科普

我们都知道,老年人非常容易健忘,这与大脑退化密切相关。那么老年人怎样才能提高记忆力呢

老年人吃什么可以增强记忆力

下面就跟随小编来看看老年人如何提高记忆力吧!

老年人记忆力减退的原因有哪些

1.遗传因素的作用

遗传因素对人的影响是广泛的,可以导致多种疾病和生理异常,对智力的影响也不例外。同一个家庭中,有的人在进入一定年龄段,甚至中年之后,往往会出现记忆力减退、智力下降等异常现象。这大多是由家族遗传因素造成的。这种性质的老年性记忆丧失在生活中很少见,但往往是不可逆转的。

2.疾病因素

动脉硬化、高血压老年人易患的高血压、糖尿病等会影响大脑神经系统的功能和脑细胞的营养供应,导致脑细胞活力不足,智力逐渐下降。尤其是中年时患有高血压、动脉硬化的人,到了老年就会成为老年痴呆症的高危人群。这些影响智力的疾病,大多是生活不良因素造成的。因此,养成良好的生活方式,预防疾病是避免老年智力衰退的有效措施。

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3.社会因素的影响

在一些国家,当人们进入老年时,往往被认为是“老年”。老年人在社会上得不到公平对待,再加上人际关系的冷漠,使老年人成为社会乃至家庭中的“多余人”。结果,老年人感到孤独、失落,对社会冷漠,懒得关注生活。o 新的知识和事物,这反过来又导致身体和智力的快速衰老。

老年人如何增强记忆力

按摩部位:

曲池穴:大肠经的湿浊之气聚集于此。曲池穴治疗的主要症状有:老年斑、皮肤粗糙、肘部疼痛、眼疾、牙痛;上肢麻痹、麻木、疼痛;高血压、贫血等。

竹宾穴:足三阴经混合重组的凉湿水气,输送至肾经。主要用于治疗狂病、癫痫、呕吐流口水、疝气、小儿脐疝、小腿内侧疼痛、腓肠肌痉挛、精神分裂症、睾丸炎、胃炎、肾病等。

?三阴交穴:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;坐直、膝盖弯曲成直角时即可发现此穴。按摩此穴可缓解腹部不适紧张、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等。 ∠?足三里穴:从膝外眼向下量约4指尖,腓骨与胫骨之间,从胫骨侧面量1指尖,即为足三里。此穴是全身最强、最重要的穴位之一。它可以调节和提高人体的免疫功能,具有预防疾病和保健的作用。按摩该穴位可以促进脑细胞功能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力。

饮食疗法: ? ∠

早餐:豆沙包、牛奶、五香茶叶蛋、花生丝三颗(食材为生菜、胡萝卜、芹菜、煮花生);

午餐:番茄花菜(食材是番茄和菜花)、白菜丸子(嫩白菜、里脊肉、蛋清、虾米)、红豆饭(食材是大米和红豆);

晚餐:三鲜饺子(主料猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)。

水果:

1.菠萝

菠萝营养丰富,富含菠萝蛋白酶,具有丰富的营养价值和药用价值。多吃菠萝有提神生津的功效。据说有些歌手、演员特别喜欢吃菠萝,因为要背很多歌词、台词。

2.香蕉

香蕉富含糖类等营养物质,具有生津止渴、润肺滑肠的功效。另外,香蕉中的少量微量元素,特别是钾盐,可以有效防止物质疲劳。多吃香蕉还可以放松大脑神经,从而提高记忆力。

3.葡萄

美国一项研究表明,葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化多酚具有增强记忆力的作用。多吃葡萄或喝葡萄汁可以减轻或逆转记忆力的下降。

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